El insomnio de la novia: descubre la importancia del sueño y cómo conseguirlo
Qué novia no sufre de insomnio a semanas de su gran día. Por no decir durante toda la organización. Sin duda, un gran porcentaje y las razones no son del todo justificadas. Devuélvele a tu cuerpo el descanso que merece ahora.
A propósito del Día Mundial del Sueño que se celebra el 13 de marzo hemos preparado un especial sobre uno de los padecimientos de casi todas las novias: el insomnio. Pero ¿por qué uno de los males generalizados a causa del estrés y las preocupaciones puede alcanzar a una mujer feliz, que se prepara para su gran día? Las respuestas son diversas y aparentemente justificadas: los nervios, su vestido de novia, el estar casi a la cabeza de una gran organización, la decoración para matrimonio, el paso que está a punto de dar en su vida, los diseños de partes de invitación que no quedaron cómo quería, serían algunas de ellas. No obstante, por increíble que parezca, ninguna de ellas tiene una razón de ser real o física si antes no has padecido de él, claro está. Por tanto, antes de empezar a aceptar esos largos desvelos y ojeras como parte de tu presente, descubre por qué y cómo liberarte de ellos cuanto antes.
Dime cuántas horas al día duermes y te diré cómo lucirás tu gran día
Aunque no existe un consenso científico sobre las horas que debe reposar el cuerpo humano, nos quedaremos con que son entre 6 y 8 horas. Todo va a depender, como dicen los expertos, de la calidad de sueño que tengas. Si ese modelo de vestido de novia que no encuentras no te permite conciliar el sueño, ciertamente tus jornadas van a ser más agotadoras estamos de acuerdo. Pero no solo eso, tu capacidad de concentración disminuye y ni qué decir sobre tu aspecto. Si sigues a ese ritmo, tal vez no llegues radiante a ese matrimonio en el campo, como imaginas.
Sueño reparador: por qué es importante dormir
Durante el sueño nuestro cerebro produce hormonas que inmunizan el cuerpo de infecciones. El uso de la energía durante el día es más equilibrado en una persona activa bien descansada, mientras que una persona con pocas horas de sueño, probablemente tendrá más propensión a subir de peso y sentirse ansiosa. Quien no duerme bien tiene problemas para concentrarse. Toma decisiones malas, pues su estado mental no le permite analizar las cosas con claridad, es negativa y pesimista, pues está agotada la mayor parte del tiempo. Razones para perseguir el sueño reparador sobran así que antes de seguir obstinada con una decoración de local para matrimonio original, pregúntate si estás durmiendo lo suficiente.
Libera los pensamientos que te quitan el sueño
Muchas de las ideas que roban el sueño de la novia están relacionadas con el desarrollo de su gran día. Podríamos dividirlas en dos grandes grupos. Por un lado las relacionadas con la puntualidad y cumplimiento de sus proveedores, qué si no cumplen, qué si los centros de mesa para boda, no son como prometieron, que si la torta de matrimonio en masa elástica no está del todo sabrosas y más. Otra con su desempeño, su temor a caerse, a no lucir fiel a su esencia después de todos sus esfuerzos, a que su vestido se le ensucie o rompa, a que los zapatos la traicionen. Y podríamos añadir muchas otras más. Pero aunque todas parecieran emanar de reflexiones razonables, tienes que aceptar que el dedicarle horas valiosas de sueño a deshojar margaritas, no te garantiza que pasen o dejen de ocurrir. Por lo tanto, se trata de tiempo vacío o nulo que podría servirte para afrontar cada día con mejor actitud.
Educa tu cuerpo: dormir es un hábito que se aprende
Dormir no es un suceso mágico que aparece por azar. El cuerpo como una maquinaria perfecta que es, te pedirá un descanso con regularidad para mantenerse en pie durante 16 horas en promedio. Si desde que recibiste ese anillo de compromiso de oro te cuesta pegar ojo, crea el ambiente. Apaga el celular, tablet, laptop y televisión a una hora razonable. ¿Por qué no a las 10pm? Coloca una música suave, que te invite al descanso y que en determinado momento, se apague. Que tu habitación sea un templo para el descanso en donde los colores estridentes no tengan lugar. Cómprate una almohada confortable, cambia tu colchón si es necesario y hasta tu pijama. Muchas veces estos detalles externos dificultan el buen reposo.
El insomnio de la novia es una leyenda urbana que puedes neutralizar desde ahora que ya sabes el daño que le causa a tu salud física como mental. Gracias a fechas como el Día Mundial del Sueño podemos hacer un alto justificado a esos partes de matrimonio, locación y arreglos florales para boda, para reflexionar cuánto daño te causa el no dormir suficiente. Y ojo como hemos podido comprobar, va más allá de lucir hermosa durante tu gran día. Así que en adelante, solo dulces sueños.
